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Apprentissage du Bien-Etre - des suggestions de pas vers un mieux-être


Atteindre un certain équilibre émotionnel, un sentiment de plénitude, de calme, de sérénité sans petites pilules "du bonheur" : c'est possible. Apprendre aux enfants et aux grands enfants que nous sommes les techniques de Bien-Etre tout comme on enseigne le français et les mathématiques.


Il est désormais évident que le bonheur est une manière d’être. Il faut seulement apprendre à développer les capacités que nous avons en nous pour l’atteindre.


Nous connaissons l’importance d’une "vie physique" saine avec une alimentation saine et équilibrée, les bienfaits d ’un exercice régulier. Il est grand temps d’adopter une attitude semblable pour notre "santé psychique". Comment ? nous pouvons améliorer notre concentration et notre niveau de bien-être en pratiquant la méditation et le yoga quotidiennement, en nous concentrant sur les aspects positifs de notre vie et en écartant, dans la mesure du possible et sans jouer à l’autruche, les pensées négatives qui nous empêchent de savourer pleinement notre vie.


«Nous possédons ces connaissances, nous savons que les résultats vont améliorer notre condition de vie, nous savons qu’une vie basée sur la recherche d’un bien-être profond est un «win-win situation» et nous nous en priverions?» demande, incrédule, le moine bouddhiste Matthieu Ricard.


Quelques exercices simples pour ressentir du Bien-Être au fur et à mesure de leur application comme par exemple : dire merci à quelqu’un qui nous a fait du bien, faire quelque chose qu’on n’a jamais fait auparavant, devenir le mentor d’un plus jeune (étudiant, stagiaire, "le petit nouveau"...)


Nous vivons dans un monde où les autres occupent une place prédominante dans notre succès et le tout est relié à notre capacité de nous faire aimer de notre entourage et de nous faire aider des autres. Demandez-vous ceci : les gens que vous côtoyez ont-ils un ardent désir de vous voir réussir ou sont-ils indifférents face à vos succès? Si votre réponse révèle qu'il y a énormément de gens qui désirent votre réussite, alors vos chances de succès sont fortes.


Certaines études révèlent que les personnes qui sont aimables, qui ressentent du bien-être ont beaucoup plus de chances de succès, que ce soit au travail, à la maison ou dans n'importe quelle activité. Ces mêmes études nous apprennent que le contraire est également vrai, c'est-à-dire que les gens qui sont désagréables ont énormément de difficultés à réussir.


Quelques suggestions pour améliorer votre "amabilité" donc vos chances de succès :


1.Soyez toujours passionné et heureux dans tout ce que vous faites, que ce soit à votre travail, durant vos loisirs ou à travers vos diverses activités. C'est lorsque vous êtes dynamique et que vous dégagez une joie de vivre que les autres vous apprécient le plus.


2.Démontrez de l'empathie. Intéressez-vous aux gens, écoutez-les attentivement, démontrez que vous les comprenez et assurez-vous que votre sentiment d'appréciation dégage et reflète un profond respect envers eux. Accordez-leur toute votre attention et sachez trouver les qualités et les éléments positifs de chacun. Il ne s'agit pas de prendre leurs problèmes sur vos épaules, que du contraire, simplement être une écoute attentive.


3.Faites-vous un plaisir de proposer votre aide aux autres et acceptez le "oui" ou le "non" de la même façon. Sans être en attente d'une réciprocité. Proposez votre aide en respectant vos limites, vous ne devez pas être taillable et corvéable à l'infini.


4.Soyez sincère et intègre en tout temps. Soyez vrai. Ne jouez pas aux comédien. Les qualités les plus appréciées sont l'authenticité et la sincérité.


5.Ayez de la gratitude. Prenez la peine de remercier les gens et voyez à leur porter une appréciation particulière pour ce qu'ils font pour vous. Un merci, un sourire, une fleur, un petit quelque chose...